VIEREMÄN I.K TREENARIT torstaisin klo:19.00 / 7€ kerta

Itäinen koulu (Kaarakkalantie 832 Vieremä)

Maksu käteisellä (varaa tasaraha), pankkikortilla tai Smartum -seteli/kortti.

VIEREMÄN I.K TREENARIT kokoontuu viikoittain kyläkoululle treenaamaan pääasiassa kahvakuulalla. Käytämme silloin tällöin myös muita pienkuntoiluvälineitä monipuolistamaan harjoittelua. Kuukauden viimeisenä torstaina ohjelmassa on aina circuit. Voit treenata oman kuntotasosi mukaan eikä aikaisempaa kokemusta kahvakuulaharjoittelusta tarvitse olla, sillä perustekniikat tulevat tutuiksi tunneilla. Oma kahvakuula ja jumppamatto mukaan.

Jos haluat VIEREMÄN I.K TREENARIT porukkaan, ole yhteydessä Teijaan. Tiedotus/yhteydenpito WhatsApp -ryhmässä.

 

 

 

BOOSTY Pienryhmätreenit 13.1 2019 - 26.5 2019 sunnuntaisin klo:15.30

Iisalmen uimahalli (Joukolankatu 15) tai lähiliikuntapaikat Iisalmessa

Kevätkausi 160€

BOOSTY -pienryhmätreenit on tarkoitettu tavallisille kuntoilijoille. Yhteistreenit ovat sykettä nostavia ja lihaskestävyys painotteisia. Kokoonnumme viikoittain Iisalmessa uimahallillle tai sovitulle lähiliikuntapaikalle. Harjoittelemme pääasiassa kahvakuulalla.

Kevätkauden ajaksi ryhmäläisetsaavat oman kahvakuulan käyttöönsä ja lisäksi kaksi 10:n viikon kotitreeniohjelmaa, mitkä ovat toteutettavissa kahvakuulalla ja kehonpainolla.

Yhteydenpito tapahtuu suljetussa WhatsApp –ryhmässä, minne halutessaan voi jakaa esim. kuvia ja fiiliksiä omista treeneistä.

Jos haluat mukaan BOOSTY -pienryhmään, ole yhteydessä Teijaan.

 

 

Tervetuloa mukaan!

 

KOULUTUS:

Hyvinvointivalmentaja, Trainer4You 2014 Joensuu

Kuntosalivalmentaja, Trainer4You 2014 Vaasa

PersonalTrainer, Trainer4You 2017

Ravintovalmentaja, Trainer4You 2017

Kahvakuulapäivä ohjaajille / Tuomo Kilpeläinen 2018 Oulu

Gymstick Muscle -lisenssitunti ohjaaja 2018

IKSA - kahvakuulaohjaaja 2018 Helsinki

Parhaillaan suoritan Vuokatti Sport Academyssä liikunnan ammattitutkintoa.

 

 

puh. 044 322 4276

Ota yhteyttä

neititeikku@gmail.com