Monipuolisesti liikuntaa niin kuntoilijoille kuin aktiiviliikkujille Iisalmessa ja etänä

Luodaan sinullekin monipuoliset liikuntarutiinit ja nostetaan kuntosi uudelle tasolle

Olen Trainer-Teija Iisalmesta ja ammatiltani liikuntaneuvoja (AT). Tarjoan palveluita Iisalmen alueella ja etänä. Asiakkaitteni kanssa hyödynnämme monipuolisesti erilaisia liikuntapaikkoja ja harjoittelumuotoja. Voit treenata kanssani ohjatusti mm. pienryhmässä kuntosalilla, pienryhmässä allastreeneissä, treenileirillä, ryhmäliikuntatunneilla tai vaikka omassa olohuoneessasi livestream -ohjauksissa. Kahvakuula- ja gymstick-treenejä voit tehdä myös omatoimisesti milloin vain video-ohjausteni mukana. Omatoimiseen harjoitteluun ja livestream -ohjauksiin saat kaikki tarvittavat välineet lainaksi. Kotitreenaaminen onkin yksi vahvuusalueeni ja mielenkiintoni kohde. ”Treenaa kotona tai missä vaan.” -ideologian pohjalta minulla on useita toimivia ohjauskokonaisuuksia, joilla voit parantaa suorituskykyäsi sekä pitää huolta kunnostasi ja hyvinvoinnistasi.

Tärkeintä on löytää sinun tämän hetkisiä tarpeitasi parhaiten palveleva kokonaisuus, mikä haastaa sopivasti ja on myös käytännöllistä toteuttaa. 

Aktiiviliikkujien tavoitteellisempaan harjoitteluun (valmennus) liittyy aina treenaamisen lisäksi suunnitelmat viikko- ja kausitasolla, seuranta ja säännöllinen testaus sekä lisäksi tavoitteita tukeva ruokavalio. Ohjauksiin puolestaan ainoastaan ohjattu treeni. Molemmat vaihtoehdot ovat varsin hyviä ja toimivat eri elämäntilanteissa.

Liikuntapalvelut

Löydät varmasti itsellesi sopivan kokonaisuuden pien- ja keskisuurista ryhmistä, etätreeneistä, unohtamatta toimivia ja simppeleitä kotitreeniohjelmia.

Kuntosali

ryhmät

Treenataan yhdessä pienryhmässä kuntosalilla laitteilla ja vapailla painoilla. Opitaan harjoittelemaan napakasti, kehittävästi ja turvallisuus sekä oikeat liiketekniikat huomioiden. 

Kahvakuula

ryhmät

Toiminnallista, vauhdikasta ja monipuolisesti kuntoa vahvistavaa harjoittelua. 

Voit treenata kotona tai missä vaan. 

Gymstick

ryhmät

Vastusharjoittelua gymstickillä tehokkaiden ja simppeleiden liikkeiden avulla.

Sopii erinomaisesti kotitreenaamiseen. 

Kuntoleirit

ryhmät

Treenataan ryhmässä kolmea erilaista harjoittelumuotoa vuorotellen.

Kuntoleirillä treenaaminen on tehokasta, hauskaa ja monipuolista sekä ennen kaikkea tarjoaa vaihtelua harjoitteluun.

Kesäkaudella (kesä-, heinä-, elokuu) kuntoleirit toteutetaan ulkotreeneinä.

Valmennukset

Tavoitteellista harjoittelua, seurantaa, valmentajan tuki sekä kehityksen mittausta.

Valmennus voidaan rakentaa tarkasti yksilölliset tarpeet huomioiden tai ryhmän yhteisten tavoitteiden pohjalta. 

Aloittelijalla valmennus voi tähdätä esimerkiksi tasapainoisen ja terveyttä edistävän arjen haltuun ottoon ja kokeneemmalla kuntoliikkujalla puolestaan suorituskyvyn nostamiseen uudelle tasolle.

Valmennuksessa voit harjoitella kuntosalilla laitteilla ja vapailla painoilla tai vaihtoehtoisesti kotona kahvakuulalla tai gymstickillä.

yksilö- ja ryhmävalmennus

Halusit sitten:

Aloittaa omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ja liikunnan lisäämisen osaksi arkea

Saada lisäboostia harjoitteluun tai nostaa suorituskykyä

Löytää sopivan ja terveellisen ravintotasapainon

Oppia treenaamaan tavoitteellisesti

Parantaa terveyttä ja arjessa jaksamista

Liikkua ryhmässä, yksin tai vaikka puolison tai ystävän kanssa

Saada uutta intoa ja motivaatiota liikumiseen

Oppia uusia harjoittelumuotoja tai treenaamaan kotona

Löydät varmasti itsellesi sopivimman kokonaisuuden pien- ja keskisuurista ryhmistä, unohtamatta toimivia ja simppeleitä kotitreeniohjelmia. 

Mitä tehdään sinun kuntosi ja hyvinvointisi eteen? Tehdään se fiksusti. Tehdään yhdessä!
[contact-form-7 id="4" title="Ota yhteyttä"]
Avaa chat
Tarvitsetko apua?
Hei!
Voinko auttaa?