Liikuntaa ja hyvinvointia tavallisille kuntoilijoille Iisalmessa


Tavallisille kuntoilijoille – ihan niin kuin minäkin oon

Olen Trainer-Teija Iisalmesta ja ammatiltani liikuntaneuvoja (AT). Tarjoan palveluita Iisalmen alueella ja asiakkaitteni kanssa hyödynnämme paljon liikuntapaikkoja, mitkä ovat helposti saavutettavissa ja avoimet ihan kaikille. Useat ohjaamani harjoittelumuodot ovat valikoituneet luonnollisesti sellaisiksi, että ne eivät ole paikkasidonnaisia, vaan voit treenata kotona tai oikeastaan missä vaan. Kotitreenaaminen onkin yksi vahvuusalueeni ja mielenkiintoni kohde. ”Treenaa kotona tai missä vaan.” -ideologian pohjalta minulla on useita toimivia ohjaus- ja valmennuskokonaisuuksia, joilla voit parantaa suorituskykyäsi sekä pitää huolta kunnosta ja hyvinvoinnista.

Asiakkaitani ovat tavalliset kuntoilijat aloittelijasta aktiiviliikkujiin. Ohjaan ja valmennan pien- ja keskisuuria ryhmiä sekä lisäksi teen yksilöohjauksia ja -valmennusta.

 Tavoitteelliseen harjoitteluun ja valmennukseen liittyy aina treenaamisen lisäksi suunnitelma, mittaaminen, seuranta ja testaus. Ohjauksiin (yksilö- ja ryhmät) puolestaan ainoastaan ohjattu treeni. Molemmat vaihtoehdot ovat varsin hyviä ja toimivat eri elämäntilanteissa.

Harjoitusohjelmat kuntosalille ja kotitreeneihin sekä ravintovalmennus kuuluvat myös palveluihini.

Liikuntapalvelut

Löydät varmasti itsellesi sopivimman vaihtoehdon pien- tai keskisuurista ryhmistä, yksilö puolelta, unohtamatta toimivia ja simppeleitä kotitreeniohjelmia.

Kuntosali

ryhmät

Treenataan yhdessä pienryhmässä kuntosalilla laitteilla ja vapailla painoilla. Opitaan harjoittelemaan napakasti, kehittävästi ja turvallisuus sekä oikeat liiketekniikat huomioiden. 

Kahvakuula

ryhmät

Toiminnallista, vauhdikasta ja monipuolisesti kuntoa vahvistavaa harjoittelua. 

Voit treenata kotona tai missä vaan. 

Gymstick

ryhmät

Vastusharjoittelua gymstickillä tehokkaiden ja simppeleiden liikkeiden avulla.

Sopii erinomaisesti kotitreenaamiseen. 

Ulkotreenit

ryhmät

Treenataan ryhmässä raikkaassa ulkoilmassa.

Harjoittelu on tehokasta, hauskaa ja monipuolista sekä ennen kaikkea tarjoaa vaihtelua sisällä tapahtuvaan harjoitteluun pitkän talven jälkeen.  

Kaikki ryhmät sisältävät kotitreeniohjelman sekä siihen tarvittavan kuntoiluvälineen lainaksi koko kesäkauden ajaksi. 

Valmennukset

yksilö- ja ryhmävalmennus

Tavoitteellista harjoittelua, seurantaa ja mittauksia.

Valmennus voidaan rakentaa tarkasti yksilölliset tarpeet huomioiden tai ryhmän yhteisten tavoitteiden pohjalta. 

Aloittelijalla valmennus voi tähdätä esimerkiksi tasapainoisen ja terveyttä edistävän arjen haltuun ottoon ja kokeneemmalla kuntoliikkujalla puolestaan suorituskyvyn nostamiseen uudelle tasolle.

Valmennuksessa voit harjoitella kuntosalilla laitteilla ja vapailla painoilla tai vaihtoehtoisesti kotona kahvakuulalla tai gymstickillä.

Halusit sitten:

Aloittaa omasta hyvinvoinnista huolehtimisen ja liikunnan lisäämisen osaksi arkea

Saada lisäboostia harjoitteluun tai nostaa suorituskykyä

Löytää sopivan ja terveellisen ravintotasapainon

Oppia treenaamaan tavoitteellisesti

Parantaa terveyttä ja arjessa jaksamista

Liikkua ryhmässä, yksin tai vaikka puolison tai ystävän kanssa

Saada uutta intoa ja motivaatiota liikumiseen

Oppia uusia harjoittelumuotoja tai treenaamaan kotona

Löydät varmasti itsellesi sopivimman vaihtoehdon pien- tai keskisuurista ryhmistä, yksilö puolelta, unohtamatta toimivia ja simppeleitä kotitreeniohjelmia. 

Mitä tehdään sinun kuntosi ja hyvinvointisi eteen? Tehdään se fiksusti. Tehdään yhdessä!
[contact-form-7 id="4" title="Ota yhteyttä"]
Avaa chat
Tarvitsetko apua?
Hei!
Voinko auttaa?